La boxe anglaise fait de plus en plus d’adeptes, y compris parmi les femmes. Pourquoi un tel engouement ? Parce que les bénéfices de ce sport de combat sont nombreux et les risques souvent moins importants que ce que l’on imagine.

Les 3 bonnes raisons pour se mettre à la boxe Anglaise :

•  Aide à renforcer les muscles du cœur
• Tonifie et modèle votre corps
• Brûler des centaines de calories en une heure.

Comment se passe une séance ?

•  La séance débute par des échauffements 
• Puis, on enchaîne les techniques de percussion (avec des gants et protections).
• Sans oublier les techniques de boxe poings.
• La séance se termine enfin par des étirements.

Au niveau des équipements à apporter : on choisit des vêtements près du corps qui n’entravent pas les mouvements, et surtout une bonne paire de baskets pour éviter les blessures aux chevilles. Les gants de boxe, ainsi que les casques de boxe sont fournis lors du début du cours (protège-dents à ramener, facultatif).

RÈGLES DE LA BOXE ANGLAISE : elle se pratique uniquement avec les poings. Les mains sont protégées par des gants rembourrés, et les coups sont portés uniquement au-dessus de la ceinture, au niveau du visage et du buste. Uppercurt, coup droit et crochet sont les principaux coups d’attaque.

*Durée d’une séance : 1 heure.

Accessible aux débutants.