Dans certains cas la boxe est plus bénéfique pour les femmes que pour les hommes. Nous allons ici nous pencher sur les points positifs apportés au physique.

Les 4 bonnes raisons pour se mettre à la boxe pour elle  :

• Les bienfaits sur le cardio et les muscles.
• Augmente votre résistance et votre endurance
• Tonifie et modèle votre corps
• Améliore votre coordination

Mais ça n’est pas tout, car la boxe permet de travailler aussi bien l’extérieur que l’intérieur. Il aide notamment à développer la confiance et à l’estime de soi.

Comment se passe une séance ?

•  La séance débute par des échauffements (saut à la corde, pas de course, gainage…)
• Puis, on enchaîne les techniques de percussion sur pao, sac de frappe et pattes d’ours. (avec des gants et protections).
• Sans oublier les techniques de boxe pieds poings.
• La séance se termine enfin par des étirements.

Au niveau de la tenue, on choisit des vêtements près du corps qui n’entravent pas les mouvements, et surtout une bonne paire de baskets pour éviter les blessures aux chevilles.

Réservés exclusivement aux femmes à partir de 16 ans

*Durée d’une séance : 1 heure